Resilienz & Achtsamkeit im Unternehmen stärken


Mein Angebot für Ihr Team

 

In meinen Seminaren zu den Themen Resilienz & Achtsamkeit unterstütze ich Ihre Mitarbeitenden dabei, ihre innere Stärke zu entdecken und den Herausforderungen des Arbeitsalltags mit möglichst viel Gelassenheit und Freude zu begegnen.

Gemeinsam erlernen die Teilnehmenden Techniken, die Stress reduzieren und die Resilienz (also die innere Widerstandsfähigkeit) fördern. Dieses Seminar kommt Ihren Mitarbeitern also nicht nur für die Arbeit, sondern auch im privaten Alltag zugute.

Mögliche Inhalte: 

  • Erkennen der eigenen Stressfaktoren (Stressoren) am Arbeitsplatz 
  • Stärkung der eigenen inneren Widerstandsfähigkeit zur Stressbewältigung durch Resilienz (angelehnt an die "7 Säulen der Resilienz" von der Diplom-Psychologin Ursula Nuber)
  • Praktische Übungen zur Förderung von Achtsamkeit und Entspannung im Alltag 

 

Ziele des Seminars:
Die Teilnehmenden haben nach dem Seminar Ihre Stressfaktoren (Stressoren) auf der Arbeit erkannt und Lösungen zur Reduzierung der individuellen Stressoren an der Hand.   

Des Weiteren haben Sie praktische Übungen kennengelernt, die zur Erhöhung der eigenen Resilienz und zur Achtsamkeit beitragen – für mehr mentale Gesundheit und Wohlbefinden im Job!

Gerne gestalte ich das Seminar individuell nach Ihren Bedürfnissen - ich freue mich auf Ihre Anfrage.

Telefon:

0176/81061082

Qualifikationen

Zu meinen Qualifikationen zählt eine umfassende Life-Coach Ausbildung (inkl. ICF-Zertifizierung), die ich im Februar 2023 abgeschlossen habe. In der Life-Coach Ausbildung habe ich unter anderen die Methode der liegenden Acht, die Arbeit mit dem inneren Kind, Visionsarbeit und „The Work“ nach Byron Katie erlernt.

Im April 2024 habe eine weitere Ausbildung zur Kursleiterin für Achtsamkeitstraining an der Health Academy Hamburg abgeschlossen.

Im Oktober 2024 habe ich eine Weiterbildung zum Systemischen Coach am Institut für Bildungscoaching besucht.

"Auf einen Blick":

  • Zertifizierter Greator Life-Coach (Ausbildung: 2021-2023)
  • Kursleiterin für Achtsamkeitstraining an der Health Academy Hamburg (Ausbildung: 2024)
  • Weiterbildung zum Systemischen Coach am Institut für Bildungscoaching (Ausbildung: 2024)