Mein Angebot für Ihr Team

In meinen Seminaren zu den Themen Resilienz & Achtsamkeit unterstütze ich Ihre Mitarbeitenden dabei, ihre innere Stärke zu entdecken und den Herausforderungen des Arbeitsalltags mit möglichst viel Gelassenheit und Freude zu begegnen.

Gemeinsam erlernen die Teilnehmenden Techniken, die Stress reduzieren und die Resilienz (die innere Widerstandsfähigkeit) fördern. Dieses Seminar kommt Ihren Mitarbeitern also nicht nur für die Arbeit, sondern auch im privaten Alltag zugute.

Jede/r Teilnehmer/in erhält ein eigenes Workbook zu dem Seminar mit gezielten Selbstreflexionsfragen und praktischen Mini-Tools zur Entspannung für den Arbeitsalltag.

Mögliche Inhalte: 

• Erkennen der eigenen Stressfaktoren (Stressoren) am Arbeitsplatz 
• Stärkung der eigenen inneren Widerstandsfähigkeit zur Stressbewältigung durch Resilienz (angelehnt an die "7 Säulen der Resilienz" von der Diplom-Psychologin Ursula Nuber)
• Praktische Übungen zur Förderung von Achtsamkeit und Entspannung im Alltag 

Ziele des Seminars:
Die Teilnehmenden haben nach dem Seminar Ihre Stressfaktoren (Stressoren) auf der Arbeit erkannt und Lösungen zur Reduzierung der individuellen Stressoren an der Hand.   

Des Weiteren haben Sie praktische Übungen kennengelernt, die zur Erhöhung der eigenen Resilienz und zur Achtsamkeit beitragen – für mehr mentale Gesundheit und Wohlbefinden im Job!

Gerne gestalte ich das Seminar individuell nach Ihren Bedürfnissen - ich freue mich auf Ihre Anfrage.